Arnis ist eine hoch entwickelte, dynamische und lebendige philippinische Kampfkunst. Man lernt kurze Kampf- und Verteidigungstechniken mit einem oder zwei armlangen Rattanstöcken und schult dabei Reflexe, Schnelligkeit, Präzision und Koordination. Die schnellen und effektiven Entwaffnungstechniken werden in Form von Serien auf alle Angriffe eingesetzt und dann auf Alltagsgegenstände (Kuli, Schirm, Gürtel, Handtuch, Schuh) bzw. ins waffenlose übertragen. Sämtliche Bewegungsabläufe werden auch auf Techniken mit anderen Waffen (Messer, Machete, Schwert und Dolch) angewandt. Im Arnis wird nicht nur die eigene Körpermasse, sondern auch das Dreiecks- und Winkelprinzip genutzt. Weiterhin werden Wurf-, Nerven-, Hebel-, Tritt-, Faust- und Bodentechniken gelehrt.